Co tak naprawdę możemy robić, aby być dużo zdrowszymi ludźmi?
Z jakich powodów chorujemy?
Wiele zależy od naszych genów – a wiadomo, że ciężko dbać o swoje zdrowie, jeśli najzwyczajniej we własnym DNA mamy niejako zapisane problemy sercowe albo ponadstandardowe ryzyko białaczki. Jednak naturalnie wiele tak naprawdę zależy od naszego życiowego stylu. W takim razie naprawdę często ludzie chorują, bo najzwyczajniej w świecie nieumiejętnie żyją. Doskonale to można zauważyć, gdy spoglądniemy na USA. W tym jakże ogromnym kraju są stany, w których zamieszkuje ponadprzeciętna liczba „grubasów”, lecz znajdą się również takie miejsca, gdzie kult pięknego wyglądu jest silny, więc zamieszkuje je sporo mniejsza ilość osób z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Naturalnie nigdy nie można popadać w jakąś paranoję, odmawiać sobie wszelkich posiłków, lecz ogólnie nie powinniśmy zbytnio przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Należy zachować odpowiedni umiar w jedzeniu.
– Sporo więcej ruchu! W takim razie dużo więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy sporty. Może basen, piłka nożna czy jogging? Dobra informacja dla chcących trochę więcej szamać: gdy człowiek codziennie mocno się poci, ma okazję nieco więcej jeść – bez tycia.
