Co tak naprawdę możemy robić, aby być dużo zdrowszymi ludźmi?
Z jakich powodów chorujemy?
Wiele zależy od naszych genów – a wiadomo, że ciężko dbać o swoje zdrowie, jeÅ›li najzwyczajniej we wÅ‚asnym DNA mamy niejako zapisane problemy sercowe albo ponadstandardowe ryzyko biaÅ‚aczki. Jednak naturalnie wiele tak naprawdÄ™ zależy od naszego życiowego stylu. W takim razie naprawdÄ™ czÄ™sto ludzie chorujÄ…, bo najzwyczajniej w Å›wiecie nieumiejÄ™tnie żyjÄ…. Doskonale to można zauważyć, gdy spoglÄ…dniemy na USA. W tym jakże ogromnym kraju sÄ… stany, w których zamieszkuje ponadprzeciÄ™tna liczba „grubasów”, lecz znajdÄ… siÄ™ również takie miejsca, gdzie kult piÄ™knego wyglÄ…du jest silny, wiÄ™c zamieszkuje je sporo mniejsza ilość osób z nadwagÄ….
– Zdrowa dieta! Naturalnie nigdy nie można popadać w jakÄ…Å› paranojÄ™, odmawiać sobie wszelkich posiÅ‚ków, lecz ogólnie nie powinniÅ›my zbytnio przesadzać ze zbÄ™dnymi kaloriami. Należy zachować odpowiedni umiar w jedzeniu.
– Sporo wiÄ™cej ruchu! W takim razie dużo wiÄ™cej siÄ™ ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy sporty. Może basen, piÅ‚ka nożna czy jogging? Dobra informacja dla chcÄ…cych trochÄ™ wiÄ™cej szamać: gdy czÅ‚owiek codziennie mocno siÄ™ poci, ma okazjÄ™ nieco wiÄ™cej jeść – bez tycia.
